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2016/06/07

朝ゼミ朝ごはん♪

文字の大きさが(^o^;)^o^;)

完了

写真は朝ゼミ朝ごはん 今日はグラティエのオムレツホットサンド美味しい♪

2016/06/07

アプリで

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クッシュボール♪ リラックスした集中に役立つのかな?
2016/06/05

お久しぶり~のブログ♪

ホントにホントにお久しぶり~♪
すっかり忘れてたブログです。
毎日の更新が楽しかったことを
思い出しました-----(*´▽`*)

日記やんね!
久しぶりすぎてやり方わからん(笑
とりあえず本日のチャレンジ第一歩
2014/01/13

ダイエット決行!

忘年会、お正月、新年会と
飲みすぎ食べ過ぎがたたり大変なことに(ーー゛)

「痩せる」という文字に
過剰反応の結果つい買ってしまいました(笑

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ダイエットをするにあたり
心がけていること~~~15か条(笑

1・我慢はしません!
2・朝晩体重、体脂肪、筋肉量を計り記録します
3・口にしたもの全て記録します
4・体を冷やさないようにします
5・糖質、炭水化物も摂取します
6・お肉食べます(動物性脂肪は極力排除)
7・植物性オイルはもちろん摂ります
8・カルシウム、タンパク質も不足しないようにします
9・運動は極力心がけるようにします(家事をさぼらない)
10・緑黄色野菜、根菜、きのこ等何でもスープをたっぷり
11・朝はおかゆで体を温めます
12・極力噛む回数を増やします
13・出来るだけお喋りしながら食べます
14・朝昼しっかり夜は軽めに
  (夜の軽めが無理なときは野菜から)
15・そしてダイエットしている事を
  忘れないようにします! 以上(爆笑

沢山書いているように見えるかもしれませんが
たいしたことは何一つないですよね~~~(*^_^*)

摂取カロリー控えめに消費カロリー多めにすれば
そのうち必ずスリムになっているはず(笑

一番大事なことは
美味しぃものを目の前にしたとき
つい忘れてしまう旺盛な食欲!!!

ぜったい忘れません!!!(爆笑
どうせうやるなら楽しまなくちゃネ(*^^)v

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・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日も笑顔で
Enjoy Viva Go~Go~♪

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2013/08/07

2013・笑顔の絆に参加

7月27~28日に
門司港レトロの芝生広場にて

東日本震災復興
始縁チャリティーイベント

第3回「笑顔の絆」が
開催されました~(^o^)丿

昨年に引き続き参加!
美潤ティーに加え新たに
フルーツ美潤ティーを加え出店!

沢山の方に寄って頂き
去年より約2倍の寄付を
することが出来ました~♪

初日のお昼2時くらいまで
人が少なくてどうなることかと思いハラハラ

結果は昨年より盛況
お花をつけた帽子を目印に
みなさん寄って下さいました(*^^)v 

帽子被るのは
ちょっと恥ずかしかったけれど(笑

フルーツ美潤ティーを
飲みに来てくださったお客様と~ゴキゲン
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店頭の様子
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似顔絵を描いて頂きました~!
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イベント出店は
慣れていないのでとても疲れたけれど
誰かの為なら頑張れる~~~ってことのようです。

来年も出店するか
裏方に回るかは未定ですが
なにがしか関わって応援していきたいと思います。

年数の経過とともに
薄れて行く東日本大震災

でも忘れない。

。。。。。。。。。。。。。。
今日もTry!
Enjoy Viva Go-Go-♪

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