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2011/06/15

摂取カロリーってどれくらい?

おとといの長寿遺伝子に
目覚めてもらうにはマイナス25~30%

じゃあ~私達ってどれ位の
カロリーを使っているのでしょう

年齢別、性別、活動レベル別の
基礎代謝による食事摂取基準は
こちらから確認して下さい♪♪
↓ ↓ ↓
食事摂取基準

この表で確認すると
身体活動レベル・・・Ⅰ
年齢・・・50~69歳
女性・・・1450kcal/日

これを30%カットすると1015kcal/日
1日3食・・・1食当たり約340kcal?

このカロリーでバランス良く
食事しなきゃいけないの~~~(驚き

あはは (^_^;)

私の食べる楽しみ・・・

ムリかもね~
長寿遺伝子の覚醒

普通にカロリーオーバーに
ならない程度のダイエットでいい~!

「過ぎたるは及ばざるが如し」
やっぱこれ、これよ!これ位でいいかもよ~

ということで
あっという間に挫折のようです(笑

ところで
みんなはどれ位でした?食事摂取カロリー

万年ダイエッターさん
見て確認するベシ ←古っ
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

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コメント

非公開コメント

万年ダイエッターです。 (笑

ところで、食事節酒基準 ?  じゃなかった食事摂取基準ちゃんとリンクしてありますか? どうやっても見れなかったです。

Re: ゴルッテリアさんへ

ともどもリンク訂正しました~ <(_ _)>
もう一回見てケロ

カロリ-考えた事もな~~~~~いいいいいい!!!

Re: 大門画伯

内外共にスリムな人には無縁だよ~~ヽ(^。^)ノ