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2011/06/13

長寿遺伝子

NHKスペシャルで
放送された「寿命は延ばせる!」

興味深い番組でした。

人間は活性酸素により老化し
しみ、しわ、白髪、糖尿病に動脈硬化
更には脳細胞が破壊され物忘れ、認知症

では活性酸素を防ぐには・・・
カロリー摂取を抑えることで
活性酸素を抑える物質が出るというのです。

ではどれ位カロリーを抑えればいいのか
25%~30%だそうです。

マイナス25%~30%で
軽い飢餓状態にするとのことで

腹八分目ならぬ
腹七分目って事のようですね!

カロリー制限を始めて3週間~7週間程で
サーチュイン遺伝子なるもののスイッチが
ONになり老廃物を排除するんだって!!

へぇ~~~

腹7分目も結構辛そうな気もするけど
慣れるまでの辛抱・・・というより
良く噛んで食べればいいんだわさ^^

白ご飯だと「ご飯がすすむ子ちゃん」
なので、玄米雑穀ごはん復か~~~つ

野菜&野菜スープと玄米雑穀ごはん
あとは栄養バランス等々考えながらネ!

ダイエットする気はなくても
勝手にダイエット状態だわよ(笑

私のダイエットは月200gの予定でしたが
スピードアップするんだろうね!

ところで長寿の
サーチュイン遺伝子ですが

軽い飢餓状態にしなくても
レスベラトロールなる物質を摂取すると
サーチュイン遺伝子が働くのだそうです。

アメリカではサプリメントも
発売されているそうですが・・・

どうします?
食生活で実践しますか?
それともサプリメント?

私は迷わず「食生活」を選びま~~すヽ(^。^)ノ
人間の体の仕組みって神秘ですね~~!

長生きしたい・・・と言うより
出来るだけ病気をしない健康な体で

天寿を全うしたい!

病弱だったからこそ知っている健康の有難さ
食生活の大切さを再認識した次第です。

注:もともと食の細い
  高齢者には向かないとのことです。


ーーー追記ーーー

誰しもが健康な体で天寿を全うする
権利があると強く思っています。

私は公害の町「八幡」で生まれ育ち
長く、長くひどい咳に悩まされました。

そして今アスベストで
悪性胸膜中皮腫を発症し
闘っているブログ友達がいます。

更にこれから出てくるであろう
放射能による体への影響・・・

こんな愚かな事を
人はまだ続けて行くのだろうか
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

昨日より今日!今日より明日!
よかった!をひとつづつ!
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コメント

非公開コメント

確かに、健康に天寿をまっとうできると良いですね。
これからの日本に住む人は放射能との戦いに成りますね。
自分の体・生活は自分で守らないと!
人任せでは駄目ですね!

腹七分目かぁ・・・ちょっと、辛いかなぁ

食いしん坊にはちょっとキツイ腹七分目。
今からでも遅くないよね。
気を付けてみようっと(^_^)v

アスベストの言葉を入れて下さって、嬉しかったです。
ありがとうございました。

Re: メルロンさんへ

> 腹七分目かぁ・・・ちょっと、辛いかなぁ

私も~~~(笑
元々が噛まずに食べる癖があるので
丁度いい機会かもしれないと思っています。
痩せすぎたらど~しょ~(爆笑

人は便利と引き合えに
大切な事を忘れているように思います。
健康と引き換えの過ぎたる便利はいらない!
近頃そう思うようになりました。

Re: うばナースさんへ

> 食いしん坊にはちょっとキツイ腹七分目。

わははははっ~~~同じく~~~
でも良く噛んで食べると大丈夫っちゃ!
私メデタイ性格!痩せすぎたらど~しょ~(笑