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2011/05/11

改訂版 計って体重!

わ~~~もう~~~
やっぱりあんたは天下の婆やが(笑

年寄り寝れんで早くから
起きとるち、よく聞くけど

爆睡して寝坊する年寄りち
婆だけやないと~~~

おかげで午前中は
お仕事にならず~~~う~~~

まま健康
証拠ということにしときます(ははは

話しは変わって
GW中のダイエットで気付いたこと

「計って!体重」・・・改訂
「食べてメモって」・・追加

出来ました~ヽ(^。^)ノ
こういうの作るの下手くそ(笑

おまけに我流なので
時間がかかる・・・アナログ世代ですから(^_^;)

【計って!体重】
ダイエットしているつもりが
増えることもあるということが
分かったので残酷~増加を追加

1週間で1シート
1ヶ月の表にすると「途中でダレル」
1日1週間の積み重ねなので

100g単位のマスを大きくした
100gでスゴク減った気になる(笑

減った日、現状維持の日は
○印をつける欄を設けた!

○が増えると、○を増やしたくなるし(^_^)v

以上の改訂をしました(^-^)

計って!体重

【食べてメモって!】新たに追加
メニューだけでは食材が分かりにくい

食べた食材の書き出しは
食べる物の意識が変わったので

1日30品目記入できるようにした
1週間記入できるようにした

まずはこれでやってみよう~!
食べてメモって!

今度リンクしますので
良かったら皆さんも使ってね~ヽ(^。^)ノ

健康的な食生活を心がけたい方
健康的にダイエットをしたい方
の役に立ってくれると嬉しいな♪
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

昨日より今日!今日より明日!
よかった!をひとつづつ!!!

そしてスマ~イル♪
忘れないでいよう笑顔(^-^)

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コメント

非公開コメント

こんばんは。
いまからやれば夏に
脱げる体になれますかね(笑)。
やらせていただこうかな。

こんばんは!

この2年、すきな物をすきなだけ食べていたら・・・
8㎏も体重が増えてしまいました^^;

僕も今年こそは、少しは体重を落せるよう、
ちょっと頑張ってみたいと思います^^

管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます

ダイエットずっと続けておられるようで尊敬します!
私は思うだけで・・・
思考と行動が相反して結局食べてばかりの毎日です、ハァ。

Re: あかちんさんへ

> こんばんは。
> いまからやれば夏に
> 脱げる体になれますかね(笑)。
> やらせていただこうかな。
  ↑ ↑ ↑
一緒にやろ~ヽ(^。^)ノ

Re: マークさんへ

> 8㎏も体重が増えてしまいました^^;
> 僕も今年こそは、少しは体重を落せるよう、
> ちょっと頑張ってみたいと思います^^
  ↑ ↑ ↑
どうせなら楽々減量出来たらいいね(^_^)v

Re:nara promeneuseさんへ

> 思考と行動が相反して結局食べてばかりの毎日です、ハァ。
  ↑ ↑ ↑
私も同類です(^-^)
ダイエットしたいと思っているのに食べる(笑

なので、お腹いっぱい食べて痩せるには・・・が
今回のダイエット実行になりました!

実はお腹一杯食べてます♪