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2010/08/22

なんざんしょ~

本当に、なん残暑~

そろそろ夏バテが出るころですが
夏バテなんて、まっぴらゴメン!

みなさんはどんな夏バテ対策してますか?

私の夏バテ対策
(前提・・・ほぼエアコン生活)

1・ 冷たいものは極力飲まない
2・ エアコンの温度27~28度
3・ 湯船につかる
4・ ネギ、ニラ、豚肉を意識的に食す
5・ 酢、にんにくを意識的に利用する
6・ 野菜たっぷりスープで緑黄色のバランスを保つ
7・ 安眠のために夕方からはカフェインをさける
8・ 寝室は寝る前しっかり冷やし寝るときには28度
9・ 肌かけ布団はキッチリ掛ける

・・・てなことを心がけています。

おかげで爆睡できてます
この時期、暑さで眠れないのがなにより辛い!

よく食べて、しっかり睡眠を
とらないとだるくなるしね~

秋口に体調崩したくないしね~

エアコンはできるだけ使いたくないけれど
上手に使うのも悪くないと思っています。

ところで以前は秋口になると
こむらがえりに悩まされていましたが
ここ数年皆無となりました!


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