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2008/11/02

おやじな美肌シチュー

大胆不敵、おやじ女的ぶっこみシチュー、作りすぎ?

たっぷり 2人前×4回分 所要時間:20分

メニュー 美肌シチュー

  材料  キャベツ             1玉       
       玉ねぎ              1個       
       にんじん             1本
       カットとまと缶          1缶
       牛肉ももスライス        300g
       ハウスシチューミックス6皿  1箱
       樺茶(もしくは美潤茶)     800cc程 
        (出来上がりを見て足らないようなら100cc程足して下さい)
         
作り方 1・野菜を火の通りやすい大きさに切る

     2・大きな鍋に熱々の樺茶、もしくは美潤茶を入れ
       切った野菜を一気に投入
         ※鍋いっぱいになっても大丈夫です
       
     3・カットトマトを入れ沸騰したら冷凍牛肉を
       手で割りながら投入

     4・ふたをして、中火10分程

     5・シチューミックス投入、
       クルクルかき混ぜれば出来上がり

 アレンジ紹介 (かなり大量に出来るので)

     1・まずはそのままいただきます

     2・豆乳や牛乳でまろやかに

     3・簡単ドリア
         グラタン皿にマーガリンを塗り
         ごはんを入れ、シチュー、チーズを乗せて
         オーブンで7~8分程(余熱忘れないでね)
          ※ごはんの変わりにバケットでもOKですよ

     4・スパゲティーでシチュー
         フライパンにオリーブオイルをひき
         麺を軽く炒め黒こしょうを振ります
         シチューを入れ絡めたら、ハーブソルトで
         味を調え出来上がり
         仕上げにドライパセリをふりかれば、見栄え上々!

         
 このメニューで美容健康の為に気をつけた事

    ・野菜たっぷり、食物繊維
    ・トマトでリコピン
    ・牛肉はももを使用してカロリー控えめダイエット
    ・腹持ちが良く、間食不要、更に体が温まります
    ・もちろん美潤茶樺茶チャーガで免疫、抗酸化
    ・美潤茶を使用すれば、コラーゲン、ヒアルロン酸で美肌

レシピお休みしてた分、アレンジ加えてUPしました。
いつも楽しみに見てくださる方々に感謝!感謝!です

bizyun1のコピー    kabatya.jpg

美潤茶、樺茶のHPは ここをクリック

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