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2008/09/29

超~簡単ぱぱっと雑炊

1人前 所要時間:5分

メニュー 超~簡単 雑炊  手抜きごはん!

  材料  ごはん      おちゃわん2/3
       乾燥わかめ   一つまみ
       みつば      適量
       梅昆布茶    適量
       たまご      1個
       七味       適量
       美潤茶      200cc


作り方 1 鍋に熱い美潤茶、わかめ
       ごはん、梅昆布茶を入れる     
             
     2 ひと煮立ちしたら溶き卵を流し込む

     3 軽くかき混ぜ、器にうつす

     4 七味をかけ、手でちぎった
       三つ葉をちらし、出来上がり

    
 このメニューで美容健康の為に気をつけた事

    ・わかめでカルシウム、カロリー控えめ 
    ・七味でダイエット効果
    ・たまごでたんぱく質
    ・難点は野菜不足(時間が許せるなら好きな野菜を加えて!)
    ・美潤茶のコラーゲン、ヒアルロン酸で潤い UP
    ・更にチャーガで免疫、抗酸化対策


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